人気のダイエット法

悩む婦人

断食の中でも、人気を集めているのが、プチ断食という方法です。目的や都合に合わせて、行う方法や日数などを自由に選択することが出来るため、人気があります。ただし、決して無理をしないように注意をしましょう。

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慣れれば大丈夫

メジャーとお皿

断食はテレビや雑誌で紹介される機会が増えたので、興味がある人は少なくないと思われます。ダイエット効果だけでなく、食欲をコントロールやデトックス効果などもあります。最近は断食の合宿施設ができているので人気は高くなると思われます。ただ、体を壊したのでは意味がないので、絶対に無理をしないでください。

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最低限食べる

驚く女性

断食は全く食べないとつらく、効果も少ないため、朝のスムージや酵素ドリンクで酵素とビタミン補充、後軽い糖分補給をすると気分も楽になり、ダイエット効果も期待できます。1日以上続けて行うことは危険なので初心者は半日くらいから初めることをお勧めします。

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参加する人が多い

体重計に乗る人

専門の施設が人気

本格的な断食を行いたいという人に人気を集めているのが、断食道場と呼ばれる施設です。この施設はその名の通り、断食を行うための施設であり、専門家のもとで安全に断食を行うことが出来ます。また、それだけではなくエステを受けることが出来たり、登山や散歩をすることが出来る、ヨガや体操をすることが出来るなど、様々なプランが用意されていることもあり、目的に合わせて選択することが出来るということも人気を集めている理由と言えます。短期的な断食は、食生活の改善や胃腸の休息など様々な効果を感じることが出来ます。自分一人ではなかなか続けることが出来ない断食も、同じ目的を持つ人達と同じ空間で行うことにより、目標を達成することが出来ます。

人気は続くでしょう

断食は、水だけで数日間を過ごす、固形物を食べない、専用のドリンクやスープで数日間を過ごすなど、様々な方法があります。現在主流となっているは、プチ断食と呼ばれる方法です。全く何も食べない・飲まない方法に比べて、体への負担が少なく、続けやすいと言われています。しかし、中途半端に行なってしまうと、リバウンドしやすくなってしまったり、思ったような効果を得ることが出来ないこともあります。そこで、専門の施設で、専門家のもとで行う方法が注目されており、その施設の数も多くなってきています。また、最近では有名なホテルでも宿泊プランの一つとして、断食プランが用意されているところもあります。今後も人気は続くと考えられます。